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隨著現代醫療技術發展,人類的壽命延長,職業生涯也延長了。但與此同時,我們對職業發展規劃相關的理念并沒有太多改變。絕大部分社會標準都還寄希望于在人生前二十年(到三十年)把今后所需要的所有職業技能和知識儲備都一次性全部儲存完畢,之后三十年就都是“做貢獻”的時候。
這樣的理念與現實經濟與行業發展之間的不匹配,很大程度上讓其中的每個經歷這些裁員危機的人都會覺得很無奈也很無力。
而你提到的焦慮、抑郁情緒本身,更多是應對這些環境壓力之下的自然反應。尤其社會對男性有一些顯存偏見,認為男性的價值在于他們的職業價值,而女性在面對類似情況時,則被更多地允許將價值轉移到家庭中。因此,這樣的性別偏見讓男性在所謂“中年危機”或是退休的時候,會體驗到更強烈的壓力。
應對的方法無外乎在“改變”與“接納”中找到一個平衡。
職業技能培訓、求職咨詢、人脈拓展等跳出原有舒適圈的方法能更有效地幫助你“解決問題”,但當下可能會讓你不得不面對更大的壓力(自我身份認同危機、學習壓力等等)。
接納現狀能讓你當下情緒上更好受一些,但長期可能你將要面對更大的自我價值的危機。
總的來說,親朋好友的理解、鼓勵、支持(而不是否定、貶低、梳理)能非常有效地幫助你度過當下最困難的時期。而如果你發現自身的情緒困擾已經嚴重影響了你的行為動力或是思維的積極性,可以前往當地醫院精神科/心理健康科進行進一步的評估診斷,并根據醫囑考慮藥物治療。受到神經遞質分泌的影響,相關藥物對于這個年齡段在4-6周后開始會有較好的情緒提升效果。
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